ซุปและชิลีแบบเสิร์ฟเดี่ยวดีต่อสุขภาพหรือไม่? ข้อมูลทางโภชนาการ

คำตอบด่วน

ใช่ ซุปและชิลีแบบเสิร์ฟเดียวสามารถเป็นอาหารสะดวกซื้อที่ดีต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณเลือกตัวเลือกที่มีโปรตีนสูงและเครื่องเทศพอเหมาะ ซุปของ Surreal มีโปรตีน 11 ถึง 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยหลายรายการเป็นแบบพืชเป็นหลักหรือไม่มีกลูเตน อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสอบปริมาณโซเดียมและทานคู่กับเครื่องเคียงเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล

เมื่อคุณมีเวลาไม่มาก ซุปหรือชิลีแบบเสิร์ฟเดียวสามารถช่วยชีวิตคุณได้ แต่คำถามคือ อาหารจานด่วนเหล่านี้ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่? เราตรวจสอบข้อมูลโภชนาการของซุปและชิลีของ Surreal เพื่อให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจน

ในบทความนี้ เราตอบคำถามทั่วไปเกี่ยวกับโปรตีน แคลอรี ส่วนผสม และวิธีนำมื้ออาหารเหล่านี้ไปรวมกับอาหารที่สมดุล ไม่ว่าคุณจะเตรียมอาหารล่วงหน้าหรือต้องการอาหารกลางวันจานด่วน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ซุปแบบเสิร์ฟเดียวมีโปรตีนเท่าไร?

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้อิ่มและสนับสนุนสุขภาพกล้ามเนื้อ ซุปของ Surreal มีปริมาณโปรตีนหลากหลาย: ซุปไก่จาเมกาเจิร์ก ให้โปรตีน 20 กรัม ซุปไก่เส้น มีโปรตีน 16 กรัม และ ซุปมีทบอลครีมมี่ ให้โปรตีน 12 กรัม ตัวเลือกแบบพืชเป็นหลัก เช่น ซุปแกงชานามาซาล่า ยังให้โปรตีน 11 กรัม

这使得这些汤成为快速午餐或运动后小吃的可靠选择。将汤与全谷物或沙拉搭配，可以将其变成一顿更持久的完整餐点。

• ตรวจสอบฉลากเพื่อดูโปรตีนที่แน่นอน เนื่องจากปริมาณแตกต่างกันไปตามรสชาติ

ซุปเหล่านี้มีแคลอรีต่ำหรือไม่?

แม้จะไม่ได้ระบุจำนวนแคลอรีที่แน่นอนในแคตตาล็อก แต่ซุปเหล่านี้ถูกออกแบบมาเป็นมื้อเสิร์ฟเดียวและโดยทั่วไปมีการควบคุมปริมาณ ราคาในแคตตาล็อกบ่งบอกว่ามีราคาเทียบเท่ากับตัวเลือกแบบเสิร์ฟเดียวอื่นๆ ในตลาด

สำหรับมื้อแคลอรีต่ำ ให้เลือกซุปที่มีน้ำซุปเป็นหลัก เช่น ไก่เส้น หรือชานามาซาล่า ซึ่งมักจะเบากว่าซุปครีมมี่ ซุปมีทบอลครีมมี่ที่มีพริกหยวกแดงและน้ำซุปกระดูกเป็นส่วนผสม ให้ความรู้สึกหนักท้องและอาจทำให้อิ่มมากขึ้น แต่ก็มีแคลอรีสูงกว่า

• หากคุณควบคุมแคลอรี ให้เลือกซุปน้ำซุปแทนซุปครีมมี่

แล้วโซเดียมและสารเติมแต่งล่ะ?

โซเดียมเป็นข้อกังวลทั่วไปในอาหารสะดวกซื้อ แม้ว่าแคตตาล็อกจะไม่ได้ระบุระดับโซเดียม แต่คุณสามารถคาดหวังได้ว่าซุปเหล่านี้มีเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติและถนอมอาหาร ข่าวดีคือหลายตัวเลือกถูกระบุว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ซึ่งช่วยให้รายการส่วนผสมสะอาดขึ้น

เพื่อจัดการโซเดียม ให้ลองเพิ่มผักหรือใช้ซองปรุงรสน้อยลงหากมี การดื่มน้ำพร้อมมื้ออาหารยังช่วยปรับสมดุลโซเดียม

• ควรตรวจสอบฉลากโภชนาการสำหรับโซเดียมและปรับอาหารของคุณในแต่ละวันตามนั้น

คำถามที่พบบ่อย

ซุปเหล่านี้ดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?

ใช่ หากคุณเลือกตัวเลือกน้ำซุป เช่น ไก่เส้น หรือชานามาซาล่า ซึ่งมีแคลอรีต่ำและโปรตีนสูง ทานคู่กับผักเพื่อเพิ่มปริมาณ ซุปน้ำซุปเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปเหล่านี้มีกลูเตนหรือไม่?

บางชนิดมี เช่น ซุปไก่เส้นที่มีเส้นไข่ อย่างไรก็ตาม ตัวเลือกเช่น ไก่จาเมกาเจิร์กและมีทบอลครีมมี่ไม่มีกลูเตน ตรวจสอบฉลากของแต่ละรสชาติ มีตัวเลือกที่ไม่มีกลูเตน แต่ไม่ใช่ทุกซุปที่ไม่มีกลูเตน

ฉันสามารถทานซุปเหล่านี้ในอาหารคีโตได้หรือไม่?

ซุปมีทบอลครีมมี่เป็นคีโตเฟรนด์ลี่อย่างชัดเจน โดยมีโปรตีน 12 กรัมและเนื้อครีมมี่ ซุปอื่นๆ อาจมีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าเนื่องจากเส้นหรือข้าว สำหรับคีโต ให้เลือกซุปมีทบอลครีมมี่

สรุปโภชนาการของซุป Surreal

• ซุปไก่จาเมกาเจิร์ก: อัดแน่นด้วยไก่ มันฝรั่ง และข้าวในน้ำซุปปรุงรสเจิร์ก โปรตีน 20 กรัม ระดับเผ็ดปานกลาง ส่วนผสมไม่มีแลคโตสและไม่มีกลูเตน หากคุณต้องการมื้ออาหารที่โปรตีนสูง ไม่มีกลูเตน และพร้อมใน 90 วินาที นี่คือตัวเลือกอันดับต้นๆ ความเผ็ดปานกลางเพิ่มรสชาติโดยไม่เผ็ดเกินไป
• ซุปไก่เส้น: อกไก่ขาวและเส้นไข่ในน้ำซุปกระดูกเข้มข้น โปรตีน 16 กรัม ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม รสชาติเหมือนทำเอง อาหารคลาสสิกที่ให้ความอบอุ่นใจและโปรตีนสูง น้ำซุปกระดูกเพิ่มสารอาหารพิเศษ ทำให้เป็นตัวเลือกที่น่าพึงพอใจและคิดถึงอดีต
• ซุปแกงชานามาซาล่า: แกงอินเดียเข้มข้นกับถั่วชิกพี มะเขือเทศ และมะม่วงเขียว โปรตีน 11 กรัม เผ็ดปานกลาง พืชเป็นหลัก เหมาะสำหรับผู้ทานพืชเป็นหลัก มะม่วงเขียวเพิ่มรสเปรี้ยวเฉพาะตัว และอิ่มพอที่จะทานเดี่ยวหรือกับข้าว
• ซุปมีทบอลครีมมี่: มีทบอลหมูและเนื้อในซุปครีมมี่พริกหยวกแดงและน้ำซุปกระดูกวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า โปรตีน 12 กรัม ไม่มีกลูเตนและคีโตเฟรนด์ลี่ ตัวเลือกคีโตที่เข้มข้นและอิ่มท้อง น้ำซุปกระดูกวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเพิ่มไขมันและโปรตีนคุณภาพ ทำให้เป็นมื้อที่อิ่มท้อง

ซุปและชิลีแบบเสิร์ฟเดียวจาก Surreal สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพในกิจวัตรของคุณ โดยเฉพาะเมื่อคุณเน้นโปรตีนและควบคุมโซเดียม ด้วยตัวเลือกตั้งแต่พืชเป็นหลักไปจนถึงคีโตเฟรนด์ลี่ มีรสชาติที่เหมาะกับความต้องการทางโภชนาการของคุณ ควรอ่านฉลากเสมอเพื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายสุขภาพของคุณ